Les cosmétiques ne suffisent pas pour entretenir la beauté de la peau. On a tendance à oublier l’importance d’une alimentation équilibrée pour conserver plus longtemps la jeunesse et la santé de sa peau. Découvrez les superaliments ! Certains superaliments sont particulièrement recommandés pour la chouchouter !
* Les fruits de mer
Les omega 3 présents dans les fruits de mer préservent notre cœur, mais cajolent aussi notre peau !
Ils protègent les parois des cellules des agressions et ralentissent leur vieillissement.
Le zinc et le sélénium contenus dans les fruits de mer contribuent également à la beauté de la peau. Le zinc car il lutte contre les problèmes de peau comme l’ acné et il favorise la repousse des ongles et des cheveux. Le sélénium constitue un autre oligo-élément intéressant pour son action anti-oxydante, qui freine le vieillissement cutané.
* Les oranges (ou les Kiwis c’est encore mieux)
La vitamine C aide à maintenir le collagène de la peau. Responsable de l’élasticité et de la fermeté de la peau. En préservant le collagène, on ralentit le relâchement cutané et l’apparition des rides.
Selon une étude parue dans l’American Journal of Clinical Nutrition, les femmes qui ont un apport alimentaire plus important en vitamine C montreraient beaucoup moins de rides.
* Le thé vert
On connaît bien les vertus décongestionnantes des glaçons de thé vert pour nos yeux ! Dans l’alimentation, le thé vert est efficace pour éliminer les toxines coupables de notre teint terne et fatigué.
Par ailleurs, un composant du thé vert, l’épigallocatéchin gallate aurait une action protectrice contre les dommages causés par les rayons UV.
* L’huile d’olive
On critique les graisses saturées dans l’alimentation pour les risques qu’elle présente pour la santé.
Pourtant en beauté, se priver de ces acides gras peut assécher la peau, la faisant ressembler à de la peau de croco.
L’acide linoléique présent dans l’ huile d’olive est une bonne graisse qui empêche l’évaporation de l’eau des cellules de la peau.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire hein ! :*
Source : Top Santé
